Охрана зрения в условиях семьи.
Охрана зрения – это целый комплекс мероприятий, целью которого является поддержание нормального функционирования глаза.
Наиболее сложный период в жизни каждого ребенка, особенно тех, у которых плохое зрение – это возраст от 2 до 7 лет. В этот период происходит стремительное развитие и формирование главных жизненных функций человека. В этом возрасте физические нагрузки на ребенка усиливаются, что обусловлено поступлением в детский сад, посещением различных кружков и секций. Родителям необходимо контролировать состояние малыша, регулярно посещать плановые осмотры у офтальмолога (1 раз в 6-12 месяцев). При этом, чем выше нагрузка на ребенка, тем чаще дети с патологией зрения должны посещать врача.
На зрение, в этот возрастной период, влияет много негативных факторов. Родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и в соответствии с ними, помогать своим детям в правильной организации распорядка дня.
Основные правила по охране зрения:
- Гигиена: ежедневно умывайтесь, не трите глаза грязными руками.
- Оберегайте глаза от попадания в них едких и опасных жидкостей.
- Берегите глаза от колющих и режущих предметов.
- Если ребенку назначены очки, носите их ежедневно. Научите ребенка содержать их чистоте.
- Правильно организованное рабочее место. Стол и стул должны быть подобраны по росту, чтобы ребенок мог сидеть с прямой спиной. На столе обязательно должна присутствовать настольная лампа, регулируемая по наклону. Для правши – лампа устанавливается слева, для левши – справа. Чтение, письмо и рисование за столом снижает нагрузку на глаза.
- Не читайте и не рисуйте лежа на полу, в движущемся транспорте.
- Рациональное использование времени за электронными устройствами. Дети дошкольного и младшего школьного возраста должны пребывать у монитора компьютера не более 15-20 минут в день. Допустимая длительность просмотра телепередач: для детей старше 3 лет- 20 минут; 4-5 лет 25-30 минут; 6-7 лет не более 1часа с расстояния 2,5-3 метра.
- Правильное питание, В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин А (печень, яйца, сыр), витамин С (цитрусовые, черная смородина), витамин Е (орехи, растительное масло, молочные продукты), овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, курага, хурма).
- Часто гуляйте на свежем воздухе.
- Делайте гимнастику для глаз. Специальные упражнения укрепляют мышцы глаз, увеличивают приток крови к тканям. Их достаточно делать по 5-10 минут 2-3 раза в день.
Медицинская сестра Пархоменко А.А.
